Đừng ngồi ghế và làm việc nữa, hãy đứng lên đi, Các bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ

vừa qua, những nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có làm cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi làm việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự tiêu dùng bàn làm việc bình thường và nửa còn lại dùng bàn đứng. Kết quả là, một số người khiến cho việc với mô hình bàn đứng tỏ ra rộng rãi năng lượng và khiến việc năng suất hơn khách hàng bàn thường.

Mô hình bàn làm việc đứng.

Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, một vài người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoả thích và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng làm việc của những khách hàng bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.

Trên thực tế, khoa học cũng chỉ ra rằng ngồi đa dạng gây ra vài hậu quả siêu nghiêm trọng tới sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Các bạn lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi vài căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta chẳng phải say mê với việc ngồi quá đa dạng.

Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc chuyển động. Hơn thế nữa, khi chúng ta di chuyển, máu sẽ được tuần hoàn tốt hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc chuyển động. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại hiện tại, chúng ta thường xuyên yêu cầu ngồi khiến cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để di chuyển.

Ngồi quá nhiều gây áp lực to lên cơ thể.

khi chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và những mô gây ra các triệu chứng tê mỏi do lượng máu đến những khớp giảm. Lượng oxi tới phổi cũng giảm do phổi bị đè nén lúc ta ngồi. Đầu vào oxi thấp làm oxi lên não giảm, khiến cho não bộ hoạt động chậm hơn, khiến cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời giới hạn hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ không đốt mỡ tốt bằng lúc ta chuyển động.

không vài thế, ngồi nhiều còn gây ra rộng rãi hậu quả lâu dài như vài bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và một số bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu công nghệ, ít đi lại là Từ đâu của 9% dòng chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.

Chính do vậy, tiến sĩ Chau cho rằng một vài người ngồi quá nhiều - đặc biệt là dân văn phòng - phải lưu ý hơn tới tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi phổ biến ko chỉ làm cho trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường tới sức khoẻ về sau. bởi vậy, đầu tư một chiếc bàn đứng là phương thuốc thứ 1 bắt buộc có cho cơ thể chúng ta.

Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng yêu cầu chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.

ngoài ấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên nên tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Các bạn buộc phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. phải chăng nhất Mọi người buộc phải đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.

Bạn ko đủ điều kiện để đầu tư một dòng bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên vận động, tập Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang làm việc tại văn phòng. chuyển động ko chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn khiến cho nâng cao khả năng sáng tạo. Các bạn cũng có thể đầu tư một số trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể di chuyển, vừa là các giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến cho việc căng thẳng.

Tham khảo Dailymail

[Video] Mọi người nghĩ sao nếu mỗi sáng thức dậy thấy mình đang ở trên một vách núi dựng đứng?

Mô hình bàn khiến cho việc đứng.

Mô hình bàn làm cho việc đứng.

Ngồi quá phổ biến gây áp lực to lên cơ thể.

Ngồi quá đa dạng gây áp lực lớn lên cơ thể.

Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng bắt buộc chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu các nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.

Thay vì bàn ngồi, một số văn phòng phải chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.